La autoestima es
el concepto que tenemos sobre nuestra
valía personal, se relaciona con la satisfacción que tengo con respecto a mi mismo/a y a mi vida. Esto
engloba la imagen de quien soy, el juicio que proyecto sobre mí, cómo me valoro en general (mis rasgos
mentales, físicos y de manera de ser), el sentimiento de ser
apropiado, competente, ser consciente y confiado en la manera de pensar, aprender a elegir y decidir, abarcaría la eficacia
personal más el respeto y el amor por uno mismo.
La autoestima se basa
en todos aquellos pensamientos,
sentimientos, sensaciones y experiencias que, sobre nosotros mismos, hemos
ido elaborando durante nuestra vida.
Todos necesitamos tener una buena autoestima, independientemente de
nuestro sexo, edad, cultura, ocupación y objetivos en la vida.
La autoestima afecta prácticamente a todas las facetas de nuestra
vida y tenerla alta nos protege de
desarrollar multitud de problemas emocionales y psicológicos.
Las personas que se sienten bien
consigo mismas suelen sentirse bien en
la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las
responsabilidades que su vida les plantea.
Una persona con alta
autoestima se siente satisfecha, está a gusto consigo misma y está
capacitada para valorarse y conseguir todo lo que se proponga.
Una persona con baja
autoestima manifiesta:
- Una autocrítica constante hacia sí misma.
- Evaluaciones negativas hacia sí misma.
- Sentimientos de culpabilidad
- Sentimientos de inferioridad.
- Poca confianza en si misma.
- Muestra inseguridades en su día a día y con sus relaciones con otras personas.
- No demuestra autoafirmación ante los demás (problemas de asertividad) entre otras cosas.
Presentar déficit de
autoestima lleva parejo muchas complicaciones
emocionales y de insatisfacción personal. Esta falta de autoestima sienta las bases para problemas como la
dependencia emocional, celos, dificultades para relacionarnos de forma efectiva
y satisfactoria con los demás, miedos sociales, depresiones, ansiedad, etc...
Disponemos de un protocolo
de trabajo específico para mejorar la autoestima en el que se incluyen guías,
recursos y técnicas que ayudan a mejorar este déficit y por tanto la calidad de
vida de las personas que lo sufren.
¿Cómo trabajamos este
problema?
Hacemos una evaluación
de tu nivel de autoestima, analizamos como se ha desarrollado en tu caso y como se llegado a esta situación estudiando el origen y factores que han contribuido a su déficit.
A partir de ahí, trabajamos juntos para desarrollar e
incrementar tu autoestima mediante el aprendizaje y puesta en marcha de las
técnicas que te permitan mejorar significativamente tu estado.
No te quedes con dudas y contacta.
Alicia Camacho
Alicia Camacho
AYÚDATE PSICOLOGÍA, CENTRO DE PSICOLOGÍA.
Calle Sorolla, número 3, Edificio Arista, local. 38007 Santa Cruz de Tenerife.
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